...ЭКСТРЕМАЛЬНО ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕСНЯК...
1.Самоанализ.
Не бывает так, что все неприятности происходят на ровном месте.Даже если кажется, что никаких обьективных причин для плохого настроения нет.Постарайся честно ответить себе,что является причиной твоей раздражительностью.Удалось?Считай ты сделал первый шаг:)
2."ПЕРЕЗАГРУЗКА"
Быть может также, что никаких "неполезных ископаемых" в тебе нет, а просто ты мечешься, как белка в колесе.Подумай, не слишком ли ты себя загружаешь?И,если да, то сделай свой ежедневный график хотябы на половину менее насыщеным.Когда почувствуешь себя в форме, снова вернешься в свой прежний режим перезагрузки.Если захочешь,конечно)
3.ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ
Иногда, чтобы прийти в хорошее настроение, достаточно сущей безделицы.
4.Шопинг
Может показаться, что это вариант для обеспеченых, но на самом деле не все так.И дело даже не в том, где охотиться на красивые шмотки.В крайнем случае можно отправиться в секонд.Главное -другое - разрешить себе интересоваться красивыми вещами.И если тебе понравилась вещь на определенную сумму, то это самый верный способ заработать на нее и убить депресняк)
5.СМЕНА ИМиДЖА..
Кажешься себе скучной(скучным)?Запомни, 50%самооценки -это то, в чем ты ходишь каждый день.И дело даже не в пристижности марки/цвете/фасоне/модности вещи, а в том, подходит ли эта вещь или нет.Проведи ревизию своего гардероба.Удали некоторые вещи.А теперь посмотри на оставшееся.Если носить, в общем-то,уже нечего, не расстраивайся.Начинай с малого,но формируй свой стиль сама.
6....И МЫШЛЕНИЕ
Случается также, что и отражение в зеркале кажется тебе толстым и безобразным.И спортзалы ,и диеты- не спасают.Не отчаивайся.Не всем же иметь суперстройную фигуру,все мы устроены по-разному.Поэтому в выборе одежды учитывай фасон, покрой одежды,которую ты носишь.Да, и не пытайся втиснуться в вещь которая меньше на размер)
7.ОБЩЕНИЕ
Худшее, что может поджидать человека во время упадка моральных сил - перспектива оставаться на едине с собой.Никто не говорит, что ты должен(-жна) грузить своими проблемами каждого встречного.
Но наверняка,у тебя есть друг /подруга/брат/сестра, словом. тот, с кем бы ты смог(ла) поговорить по душам.Да, и помни. общение в Интернете не заменит тебе живого общения с людьми.
8.СПОРТ
Помни, ДВИЖЕНИЕ- это жизнь.Понятно ,когда единственное желание лежать на диване, уткнувшись носом в любимое ток-шоу,лучше начинать с простых движений(скакалка/прыжки/пробежка с собакой).
9.ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
Общайся с активными и жизнерадостными людьми,бывай чаще на природе,посещай клубы и всевозможные пити,вечеринки)И постарайся обойтись хотя бы месяц без сериалов и депрессивного ЖЖ-общения)
10.НОВАЯ ОБСТАНОВКА
Собирай вещи и поезжай к подружке в Днепр,или к брату в Харьков,или к сестре в Киев.Может -быть перемена географических координат и пейзажа за окном- какраз то, что способно включить твою жизнерадостность)Главное- возвращаясь назад ,быть уверенным человеком и настроеным на позитиффчик.
11."БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА"
Смени работу, место жительства, сделай ремонт в квартире.Даже перестановка мебели может повлиять.
12.ТВОЙ ВАРИАНТ
а этот пункт полность в твоем распоряжении, возможно ты совершишь то.до чего никто из других не додумается.
Удачки.)